Steckst du zwischen
verschiedenen Kulturen,
Erwartungen und
Verpflichtungen fest?
Wachstum entsteht nicht durch Druck,
es entsteht durch Unterstützung
Psychosoziale Beratung
Einzelgespräche, die ruhig, praktisch und strukturiert sind. Wir verlangsamen, benennen, was gerade geschieht, und transformieren gemeinsam Überforderung in umsetzbare nächste Schritte.
- Leben im Ausland, persönliche und berufliche Übergänge, Zugehörigkeit
- Stressregulation, Grenzen setzen, Umgang mit Erwartungen
- Beziehungsmuster und Kommunikation
Gruppenworkshops
Kompakte, strukturierte Gruppenworkshops mit konkreten Themen für Einzelpersonen und Organisationen, die psychosoziale Herausforderungen verstehen und Veränderung bewusst gestalten möchten. In angeleiteter Gruppenarbeit werden zentrale Stressoren und Muster sichtbar, Selbst- und Co-Regulation gestärkt und Erkenntnisse in konkrete, alltagstaugliche Schritte übersetzt.
Mehr über WorkshopsÜber mich
Mein Bildungsweg begann im Bereich Kommunikation und Übersetzung, geprägt von internationalen Erfahrungen in England und Guatemala. Die Arbeit mit Kindern im Ausland hat meine Empathie vertieft und mein Verständnis für unterschiedliche Lebensrealitäten erweitert. Mit der Zeit spürte ich den Wunsch, direkter mit Menschen und ihren inneren Prozessen zu arbeiten. Dies führte mich zunächst zur Ausbildung im Mentaltraining und schließlich zum Abschluss meines Studiums in Psychosozialer Beratung. Durch meine Tätigkeit in einem Coaching und Consulting Unternehmen sowie in der Beratung im Gemeinnützigen-Bereich habe ich Menschen in beruflichen und persönlichen Herausforderungen begleitet und sie dabei unterstützt, Klarheit, Selbstvertrauen und Orientierung zurückzugewinnen. Heute biete ich einen geschützten Raum für Reflexion, Entwicklung und nachhaltige Veränderung. Für mich ist psychosoziale Beratung mehr als ein Beruf - sie ist eine sinnstiftende Aufgabe, Menschen auf ihrem Weg zu begleiten, während sie ihre eigene Stärke und innere Klarheit wiederentdecken.
Mehr über michKontakt
E-Mail: janzekcounseling@gmail.com
Ort: Wien, Österreich
E-Mail sendenIn Notfällen: Diese Website ist nicht für akute Krisen geeignet. Wenn Sie in unmittelbarer Gefahr sind, rufen Sie 112 an. Wenn Sie mit jemandem sprechen möchten, erreichen Sie die TelefonSeelsorge unter 142 (Österreich).
Häufig gestellte Fragen
Vor dem Beginn einer Beratung gibt es oft einige Fragezeichen. Die folgenden Fragen und Antworten dienen zur Orientierung.
Was ist psychosoziale Beratung?
Psychosoziale Beratung bietet einen unterstützenden Raum, um persönliche, emotionale, zwischenmenschliche oder lebensbezogene Herausforderungen zu reflektieren. Sie kann dabei helfen, die eigene Situation besser zu verstehen, innere und äußere Ressourcen zu stärken und neue Wege im Umgang mit Belastungen zu finden.
Für wen ist Beratung geeignet?
Beratung richtet sich an alle, die Stress, Lebensübergänge, Beziehungsprobleme, emotionale Überforderung, Selbstzweifel oder Herausforderungen in Bezug auf Arbeit, Identität oder Zugehörigkeit erleben. Du musst dich nicht in einer akuten Krise befinden, um Unterstützung in Anspruch zu nehmen. Bei psychischen und physischen Erkrankungen kann Beratung zusätzlich zu einer Therapie als Unterstützung beansprucht werden.
Welche Themen kann ich in die Beratung mitbringen?
Du kannst alles mitbringen, was sich für dich wichtig anfühlt. Häufige Themen sind Stress, Ängste, Beziehungsthemen, Familiendynamiken, Entscheidungen, Selbstwert, Veränderungen im Leben, interkulturelle Herausforderungen sowie das Gefühl, festzustecken oder überfordert zu sein.
Woran erkenne ich, ob Beratung das Richtige für mich ist?
Wichtig ist mir, dass du dich bei mir wohl fühlst. Genau dafür dienst das Erstgesräch. Hier finden wir gemeinsam heraus, ob meine Beratung das Richtige für deine Situation ist.
Was passiert in der ersten Sitzung?
Die erste Sitzung bietet die Möglichkeit, einander kennenzulernen, über dein Anliegen zu sprechen und gemeinsam zu erkunden, welche Form von Unterstützung hilfreich sein könnte. Gleichzeitig spürst du dabei, ob sich das Setting für dich stimmig anfühlt.
Muss ich mich auf eine Sitzung vorbereiten?
Nein, es ist keine besondere Vorbereitung notwendig. Du kannst einfach so kommen, wie du gerade bist Manche Menschen denken vorab darüber nach, worüber sie sprechen möchten, andere beginnen lieber mit dem, was im Moment am präsentesten ist.
Ist Beratung vertraulich?
Ja. Vertraulichkeit ist ein wesentlicher Bestandteil des Beratungsprozesses. Alles, was wir in der Beratung besprechen unterliegt der Verschwiegenheit im Rahmen der geltenden rechtlichen und ethischen Grundlagen.
Auf welchen Sprachen wird die Beratung angeboten?
Ich biete Beratung auf Deutsch und Englisch an, je nach dem, was sich für dich natürlicher und angenehmer anfühlt.
Wie viele Sitzungen nehmen Menschen in der Regel in Anspruch?
Das ist sehr unterschiedlich. Für manche Klient:innen sind bereits 3-5 Sitzungen zu einem bestimmten Thema hilfreich, für andere ist eine langfristige Begleitung sinnvoller.
Wie kann ich beginnen?
Schreib mir gerne eine E-Mail um Fragen zu stellen oder einen ersten Termin zu vereinbaren. Danach kannst du dich in Ruhe und ohne Druck entscheiden, ob du mit der Beratung beginnen möchtest.